Простые способы сбросить несколько килограмм

Самое сложное в диете — отказаться от любимой еды. Попробуй некоторые из этих советов, чтобы заменить её:

• Держись подальше от фастфуда, он убийственен для тебя и ты это знаешь. Даже если на обложке изображён спортсмен с гамбургером, держись подальше. Всё равно ты не сможешь получить свой заказ без кетчупа, майонеза и кучи другой вредной хрени.
• Избегай сахарозаменителей и «диетических» напитков, как чумы. Многие верят, что они «лучше» для тебя, но им требуется больше времени, чтобы разложиться в твоём организме. Если уж совсем необходимо подсластить напиток, используй обычную газировку или обычный сахар.
• Выпивай как минимум два литра воды в день, исключая то, что ты пьёшь за едой. Водяной вес составляет большую часть веса для большинства людей. Убеди свой организм в том, что у тебя достаточно воды, и этот вес снизится.
• Замени чипсы и им подобные закуски чем-нибудь полезным.
• Ешь пиццу с тонким тестом.
• Не употребляй алкоголь. Серьёзно. Алкоголь сильно влияет на вес, особенно пиво. Да и женщин соблазнять лучше, когда ты трезвый. Алкоголь сжигается перед жиром, то есть чем больше в тебе алкоголя, тем хуже ты теряешь вес.
• Используй макароны из пшеницы. На вкус одно и то же, но не содержит плохих углеводов.
• Покупай натуральные продукты. Они содержат меньше сахара и оттого полезнее.
• Избегай дичи, такой как утятины (крольчатина, с другой стороны, жира не содержит — её можно есть). Не то, чтобы ты её часто ел, но знать нужно.
• Хватит есть лапшу быстрого приготовления. Они содержат огромное количество жира. Вместо них, используй спагетти, которые настолько же сытные, но во много раз менее вредные. И используй меньше масла и оливкового масла, когда их готовишь.
• Не ешь крекеры. Они все содержат жир.
• Не ешь жареную картошку или кольца лука, когда ты получил еду. Если уж ты собрался есть что-нибудь вредное, не убивай себя полностью в процессе.
• Ешь перед тем, как пойти в магазин за едой. У тебя будет меньше желания купить жирную еду.
• Ешь перед тем, как идти на вечеринку или на свидание. Будет меньше времени для еды, и больше времени для разговора.
• Делай свой собственный обед, когда ты идёшь на работу/институт/школу. Это не только дешевле, но и полезнее, так как ты сам можешь контролировать, что ты будешь есть.
• Не оставляй себе денег на покупку второсортной «еды». Иногда лишние деньги вызывают желание купить что-нибудь, а урчащий желудок может убедить тебя купить какое-нибудь очередное дерьмо.

---